Da mine østrogenniveauer var faldet markant, og jeg var plaget af søvnløse nætter, oplevede jeg til min store overraskelse begyndende tinnitus og en fornemmelse af vat i ørerne. Som om overgangsalderen ikke bød på nok overraskelser i forvejen! Det var utroligt frustrerende, påvirkede min koncentration og gjorde mig usigeligt træt. Men ved at arbejde målrettet med hormonbalance, afspænding og en lidt alternativ tilgang til ørepleje (ja, vi taler om en creme, der egentlig er beregnet til et helt andet sted), er det lykkedes mig at reducere symptomerne markant. Ikke kun på tinnitus, men det har også hjulpet på mine søvnløse nætter. Lad mig dele mine erfaringer med dig.
Tinnitus er en ofte overset, men frustrerende tilstand, som mange kvinder får i overgangsalderen – og i perimenopausen. Den konstante ringen, summen eller brummen i øret kan påvirke koncentration, søvn og livskvalitet. Selvom tinnitus kan have mange årsager, ser jeg en tydelig sammenhæng mellem hormonelle ændringer og udviklingen eller forværringen af tinnitus. Jeg undrer mig over, at denne sammenhæng ikke fremhæves i de mange kilder til information om menopause, jeg har undersøgt.
Hormonelle forandringer
Allerede fra midten af fyrrerne falder niveauerne af østrogen og progesteron. Disse hormoner spiller en vigtig rolle i kroppens blodcirkulation og nervesystemets funktion, herunder hørenerven og det indre øre. Når østrogen falder, kan blodtilførslen til øret blive reduceret, hvilket kan føre til ændringer i hørefunktionen og dermed tinnitus.
Blodcirkulation og Inflammation
Østrogen og progesteron hjælper altså med at holde blodkarrene fleksible og understøtter iltningen af kroppens væv. Når deres niveauer falder, kan blodgennemstrømningen til det indre øre blive svækket, hvilket kan føre til høreforstyrrelser og en øget følsomhed over for tinnitus.
Kroniske spændinger og tinnitus
Noget andet, der kan spille en stor rolle i udviklingen af tinnitus, er kroniske spændinger i kæber, nakke og skuldre. Disse spændinger kan blokere blodcirkulationen til øret, hvilket kan forværre eller endda udløse tinnitus. Mange kvinder i overgangsalderen oplever muskelspændinger som en del af deres symptomer, så det giver god mening, at en af årsagerne til tinnitus kan være netop dette. Jeg har fundet ud af, at en kombination af afspænding og hormonel balance har været nøglen til at fjerne min tinnitus.
Mine strategier til lindring af tinnitus
Her er de strategier, jeg selv har brugt. Det er uden tvivl strategi nummer 1, der har haft den største effekt.
1. Hormonbehandling og Ovestin
Flere kvinder opnår lindring af tinnitus ved at gå i hormonbehandling med bioidentiske hormoner. Jeg har haft stor gavn af Ovestin, en østrogencreme, der kan købes i håndkøb på apoteket. Og ja, den er egentlig beregnet til vagina – men den fungerer overraskende godt til næse, ører og øregange! Jeg smører cremen i mine næsebor, rundt om og bag øret samt i øregangene med en vatpind tre gange om dagen – og det har virket big time for mig. Jeg opsnappede ideen på YouTube og har set flere kvinder prøve det af med held i forskellige grupper på Facebook. Jeg anbefaler at købe den store tube Ovestin for at få mere for pengene.
2. Reducér stress, spændinger og støt nervesystemet
Åndedrætsøvelser og breathing body kan sænke kortisolniveauerne og reducere tinnitusens intensitet. Samtidig har jeg arbejdet aktivt med at løsne spændinger i nakke og kæber, hvilket har haft en stor effekt på mine symptomer.
Jeg bruger meget sjældendt medicin, så det har været grænseoverskridende at skulle smøre mig med diverse cremer, men jeg har fået en stor effekt, og den er jeg meget taknemmelig for. For mig var tinnitus et tydeligt signal om, at min krop var i hormonel forandring og havde brug for ekstra støtte. Mange kvinder oplever, at symptomerne forbedres, når de begynder at arbejde med deres hormonbalance og stressniveau.
Hvis du oplever tinnitus i overgangsalderen eller perimenopausen, anbefaler jeg at tage hånd om din krop med en kombination af hormonbalance, stresshåndtering og en smule eksperimenterende med, hvor du bruger dine cremer! Det kan lyde lidt skævt, men for mig har det givet en markant forbedring og en lettere overgang.
