Hvorfor bliver man træt efter Breathing body?

af | 21. juli 2024

Når man forlader en Breathing body session, inspireret af Feldenkrais metoden og somatisk bevægelse, er det ikke ualmindeligt at man mærker træthed i kroppen.
Men hvad er det egentlig, der gør disse sessioner så beroligende?

Neuromuskulær reorganisering

Breathing body fokuserer på at ændre vanemæssige bevægelsesmønstre gennem øget kropsbevidsthed og kontrollerede bevægelser. Dette kræver en del mental koncentration. Hjernen og kroppen skal arbejde sammen på nye måder, hvilket både kan være mentalt og fysisk udmattende. Processen hjælper med at skabe nye neurale forbindelser i hjernen og forbedre kroppens generelle funktion, men den kræver også en betydelig mængde energi.

Når kroppen giver slip på gamle spænd

Mange mennesker bærer rundt på dybe, kroniske spændinger, ofte som følge af stress, dårlig kropsholdning eller tidligere skader. Når disse spændinger frigives kan det resultere i en følelse af træthed. Kroppen har brugt energi på at holde stærke spænd, og deres frigivelse kan medføre en følelse af lettelse, som ofte ledsages af træthed. Når kroppen har holdt på en bestemt holdning i mange år, er det revolutionerende for den at få nye muligheder gennem nye bevægemønstre. Man får langt mere mobilitet i kroppen efter en session, og det er en smart og let måde at slippe gamle spænd på.

Det er heller ikke ualmindeligt, at somatiske øvelser kan frigive undertrykte følelser, hvilket kan være følelsesmæssigt drænende. Dette skyldes, at der i kroppens spænd kan ligge lagrede følelser og det kan være en intensiv proces, der resulterer i følelsesmæssig træthed.

Træthed efter breathing body træning er derfor helt almindeligt. Det indikerer, at din krop arbejder gennem dybere mønstre og spændinger, og at både dit sind og din krop tilpasser sig nye bevægelsesmønstre. Jeg anbefaler, at man tager det roligt i en times tid efter en session på samme måde, som når man går til massage eller anden form for behandling. Så kroppen får god tid til at integrere de nye bevægelser og frigive gamle spændinger.

Elisabeth Lüders, Autorisation Og RAB Certificeret Bodywork

TAK FOR, AT DU LÆSTE MED

Mit navn er Elisabeth Lüders fra Reezet online og Reezet House of Movement. Min mission er at dele redskaber til at finde nærvær, balance og sundhed i livet gennem en holistisk tilgang til træning og kropsbehandling. Følg med her.