Forsøg viser, at langsommere vejrtrækning balancerer åndedrættet med hjerterytmen. Det giver dig mere energi, større overblik, bedre søvn, mindre stress og et bedre helbred – det kan også fjerne din frosne skulder og nakkestivhed. Elisabeth, åndedrætstræner og ejer af...

Hvad hjælper dig bedst, hvis du mærker stress eller angst – meditation eller åndedrætstræning? Lige præcis i dag fik jeg dette spørgsmål fra en klient, der havde været på et meditationskursus i tre måneder. Hun var ikke i mål med sin stressreduktion og havde stadig...

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg måske nok trænede med hoved under armen, da jeg var ung. Ballet, dans og aerobic mange timer hver uge og årevis med hop, hop, løb og step. Det var smart for min økonomi som studerende, fordi jeg kunne leve af at undervise –...