Mange skavanker handler derfor ikke kun om det sted, hvor det gør ondt, men om steder i kroppen, som er holdt op med at bevæge sig. Heldigvis kan du blive klogere på dine skavanker, mærke styrken og igen bevæge dig mere frit.

Et godt helbred bygges ikke af én vane alene, men af mange små daglige valg. Når vi spiser nærende mad, trækker vejret bevidst og bevæger kroppen regelmæssigt, støtter vi kroppens evne til at hele, balancere og beskytte sig selv.

Jeg møder igen og igen kvinder, der kæmper med inflammation og smerter i skuldre, knæ, hofter – og ikke mindst med hælspore og senebetændelser omkring albuer og ankler.

Det er fascinerende at følge, hvordan vi hver især oplever verden, når vi begynder at komme dybere ned i nervesystemet. Når vi skaber ro og giver os selv lov til at mærke, bliver vi mere fintfølende over for vores egne følelser og behov. Det er her, det indre liv vokser.

Da mine østrogenniveauer var faldet markant, og jeg var plaget af søvnløse nætter, oplevede jeg til min store overraskelse begyndende tinnitus og en fornemmelse af vat i ørerne. Som om overgangsalderen ikke bød på nok overraskelser i forvejen!

Når vi oplever stress, reagerer kroppen ved at producere kortisol, et hormon, der hjælper os med at håndtere udfordringer. Selvom kortisol er nødvendigt for at regulere energi-niveauet og stofskiftet, kan forhøjede niveauer over længere tid skabe hormonel ubalance.

Kender du følelsen af at have en meget fleksibel krop, men samtidig føle dig stiv og øm? Hvis du har hypermobile led, er denne følelse ikke ualmindelig selvom det kan virke som en modsætning.

Opdag, hvordan bevidsthed om kropslige vaner og metoden Breathing Body kan hjælpe dig med at reducere stress og genskabe balance. Lær om kroppens naturlige reaktioner på pres, og hvordan du kan bryde de mønstre, der skaber spændinger og kroniske smerter.

Sådan var det for mig. Da Danmark for 4 år siden blev sat ”on hold” pga corona-pandemien, blev jeg også sat på fuld pause. Min lille klinik måtte lukke og alle de timer, jeg plejede at undervise, blev aflyst. Det var en mærkelig fornemmelse ikke at have noget at lave....