Reezet Livestream og Online

LIVET LEVES GENNEM KROPPEN

– vi træner sammen, hver for sig

PRØV 30 DAGE GRATIS UDEN BINDINGPRISER OG MEDLEMSKABER

Vi har trænet sammen online siden 2020
via 2000 LIVESTREAMS og 400 VIDEOER.
Skal du være med?

Elisabeth Lüders:

Meget mere end bare træning

Jeg inviterer dig til at være med i et kropsklogt online træningsfællesskab. Med mindful og nænsom træning udforsker og styrker vi din krop, giver velvære og skaber ro i nervesystemet.

Vores historie, og alt det vi har oplevet, former vores krop og vores indstilling til livet. Ved at kombinere kropsbevidsthed, funktionel træning, somatic movement og åndedrætstræning kommer vi ned i kroppen og bliver opmærksomme på uhensigtsmæssige vaner og mønstre. Denne træning giver dig mulighed for at forløse både fysiske, mentale, følelsesmæssige spændinger.

Vi træner sammen online, enten livestream eller når det passer dig. Vælg mellem mange livestreams hver uge samt et stort og varieret videobibliotek.

Mere om Elisabeth
Billedet viser en smilende kvinde med langt brunt hår, iført en sort trøje og grå leggings, som sidder på en reformer i et lyst og moderne træningsstudie. Bag hende er der spejle og flere reformer maskiner, hvilket skaber en professionel atmosfære. Teksten "online træning" og "træn sammen hver for sig" passer godt til billedet, da det udstråler en følelse af at kunne træne effektivt og professionelt hjemmefra, samtidig med at man kan være en del af et fællesskab, selvom man fysisk er adskilt. Kvinden på billedet er Elisabeth fra Reezet Online
Billedet viser en person, der sidder ved en bærbar computer og kigger på et online træningscenter med et stort videobibliotek. Computeren er placeret på en yogamåtte, og ved siden af er der en yogablok. På computerskærmen kan man se flere træningsvideoer med forskellige instruktører og træningsformer. Billedet illustrerer, hvordan man kan benytte sig af online træning hjemmefra med adgang til et kæmpe videobibliotek, der tilbyder en bred vifte af træningsvideoer. Dette gør det muligt at "træne sammen hver for sig," da man kan følge de samme træningssessioner som andre, selvom man er fysisk adskilt.

Online træning med mange fordele

Glæd dig til at få

  • Styrke og kropsbevidsthed gennem funktionel træning
  • Smidige muskler og led samt øget cirkulation
  • Redskaber til effektivt at lindre smerter og løsne spændinger
  • Større bevidsthed på dit åndedræt i hverdagen
  • Mere velvære og større overskud
  • Mindre stress og bedre søvn
Priser og medlemskaber

Mix vores 3 typer træning:
BODYWORK, BREATHWORK samt BREATHING BODY og opnå styrke, velvære og balance i nervesystemet.

Genfind din naturlige styrke og smidighed

BODYWORK FREE, STRONG & STILL

Bodywork er stærk, mindful kropsterapeutisk træning. Ved at arbejde fokuseret på kroppens enkelte led, på bindevæv og muskler, kan du genfinde kroppens naturlige balance. Vi skaber varme, forbrænding og en øget frihed i kroppen. Du bliver stærk og afbalanceret, samtidig med at du forebygger smerter og hverdagsskavanker.

Bodywork er fusionstræning med elementer fra Body SDS, natural movement, yoga og pilates. Når du arbejder med sammenhængen mellem de fysiske, mentale og energetiske aspekter af øvelserne, får du en større kropslig forståelse. Bodywork gør dig bedre til at mærke din krop og forstå, hvad den har brug for. Du lærer at identificere ubalancer og finde måder til selv at gøre noget ved dem.

Bodywork er mere end blot træning; det er en rejse mod en dybere forbindelse med din krop, som lader dig forlade træningen med en følelse af lethed, balance og jordforbindelse.

Billedet viser en gruppe kvinder, der træner bodywork-træning online.
Billedet viser en kvinde, der udfører breathwork therapy, også kendt som åndedrætstræning. Hun ligger på ryggen på en blød, hvid måtte, placeret på et lyst trægulv. Kvinden har lukkede øjne og ser afslappet ud, mens hun fokuserer på sin vejrtrækning. Hun har hænderne placeret på maven, hvilket indikerer, at hun arbejder med dybe åndedrætsteknikker for at forbedre sin vejrtrækning og indre ro. Hendes afslappede ansigtsudtryk og den rolige atmosfære omkring hende fremhæver effektiviteten af åndedrætstræning som en metode til at reducere stress og øge velvære.

Kom helt ned i dyb ro, som spreder sig ud i din hverdag

BREATHWORK THERAPY

Breathwork therapy er en blid form for åndedrætstræning. Måden du trækker vejret på, har stor betydning for tilstanden i dit nervesystem, kroppens velvære, din biokemi og hjernens evne til at fokusere.

Uden at vide det, trækker de fleste af os vejret overfladisk og for hurtigt. Det har store konsekvenser for kroppen og kan forværre smertetilstande, spændinger, tankemylder og angst.

Vi træner åndedrætsøvelser, der er designet til at forbedre dit naturlige grundåndedræt, så du sover bedre, får mere overskud og energi. Du vil også blive klogere på kropterapeutiske teknikker til afspænding af fx nakke og skuldre.

Træningen hjælper dig til stå stærkt i dig selv og til at håndtere hverdagens stress og hurtige tempo.

Somatic træning for hjerne, krop & åndedræt = en krop i balance

Breathing body

Denne time er en fusionstime, der bringer langsom bevægelse og åndedræt sammen. Når du bevæger dig langsomt, taler du kroppens sprog – dit nervesystem mærker, at der er ro på, og overspændte muskler slipper deres spænd. Når du trækker vejret langsomt, roligt og rytmisk, opnår kroppen hurtigt en parasympatisk tilstand. Begge teknikker er enestående, og sammen er de sublime. Jeg kalder fusionen for breathing body.

Træningen vækker nye bevægeveje i kroppen og ændrer den måde, du står og går på. Spændinger og stivhed opstår ofte, når autopiloten er slået til, og vi bevæger os ensidigt og uhensigtsmæssigt. Denne metode forbedrer effektivt samarbejdet mellem hjernen og kroppen, så du indarbejder bedre bevægelsesmønstre.

Breathing body hjælper på alle typer af spændinger og stresstilstande i kroppen. En session vil gøre, at du tydeligere mærker forbindelsen mellem din krop, dit nervesystem og dit åndedræt. Du opnår større bevægelsesfrihed i dagligdagen og kan bryde de uhensigtsmæssige mønstre, der skaber spændinger og smerter i kroppen.

Billedet viser en flok kvinder, der ligger i et lyst lokale og får undervisning i Breathing Body, som også kan trænes online

PRØV EN GRATIS VIDEO

Få et smugkig på vores træning, der på hver sin måde giver masser af nærvær. For den fulde oplevelse giver vi dig 30 dages gratis medlemskab uden binding.

Bodywork prøvevideo

BODYWORK
– den dybe core fascie slynge

I denne session arbejder vi med ryggen og kroppens dybe core-fascieslynge for at frigøre spændinger og skabe balance. Øvelserne kan lindre smerter i nakke og lænd, forbedre dit åndedræt og få hele kroppen til at føles lettere og mere fri. 

 

Breathwork prøvevideo

BREATHWORK
– det nærværende åndedræt

Denne praksis er særligt beroligende og stimulerer vagusnerven, hvilket skaber en dyb følelse af sikkerhed i kroppen. Ved at arbejde med åndedrættet regulerer du dit nervesystemet og forbedre din følelsesmæssige balance.

 

Bodywork hele kroppen prøvevideo

BREATHING BODY
– afspænd hele kroppen

Har du spændinger i kroppen? Denne træning kan give dig stor lindring, uanset om det drejer sig om nakke, ryg, skuldre eller kroppens bagside. I denne session arbejder vi med to bevægelsesflows, som balancerer og løsner hver side af kroppen.

 

{

Det er første gang i mit liv jeg er ægte committet og glad for at nære og ære min krop. Jeg føler vi rent faktisk kommunikerer og samarbejder og det er sgu livsstort for en kvinde som mig i overgangsalderen.

Jeg er ikke alene ‘afhængig’ af hendes kærlige, nørdede og varierede træning, jeg er ganske enkelt livstidsfan.

CECILIE GREDAL

Tak for i dag! Jeg kom med skuldrene oppe under ørerne og dunkende hovedpine, men efter din træning var den pist væk. Den ro du bringer til kroppen og nervesystemet er intet mindre end magisk. Din selvkærlige træningsmetode gør underværker, og jeg forlader hver session med en god følelse.

TINA HANSEN

Når man træner med Elisabeth, træner man med en kropsnørd. Hun omsætter kropsterapien til øvelser, der styrker min krop og giver mig ny energi.

SANNE SALOMONSEN

Jeg oplever, at det er SÅ godt for styrkelse af kroppen, at vi træner så ofte. Variationen, som du mestrer til fulde, gør at kroppen kommer i stærk balance. Jeg kan ikke undvære så meget som et minut af din træning.

SUZANNE HENNINGSEN

Godmorgen! Jeg glemte at få med, at mit knæ som jeg har haft ondt i siden sidste sommer (efter vandretur i Alperne, hvor vi skulle skynde os ned fra toppen på 1 dagen), har det fantastisk… Jeg mærker ikke smerte for tiden… faktisk siden vi startede på online træning…. Det er SÅ fedt. Tak endnu engang for den fedeste træning Elisabeth… Man bliver så glad af det og kan pludselig føle steder på kroppen, man aldrig har følt før…

DORTHE ENHARD

Min øvre ryg havde sat sig fast/var låst og jeg gik til kiropraktor, som sagde; Reezet Bodywork og Breathwork er det, der virker! Og jeg må give ham ret – tak Reezet!! Ikke nok med, at min ryg er blevet meget mere smidig og smertefri – hele min krop er i den grad blevet samarbejdsvillig igen!

ANNETTE KLEISDORFF

Jeg har dyrket Elisabeths åndedrætstræning i flere år nu, og wow, det har gjort en kæmpe forskel! Jeg føler mig meget bedre tilpas og trækker vejret langsommere til hverdag. En ekstra bonus er, at åndedrætstræningen har hjulpet mig med at lindre ubehag og smerter fra min tarmlidelse. Elisabeth er super dygtig til at guide os, så man altid kan følge med på sit eget tempo.

ANNEMETTE BRANDT

KOM I GANG ALLEREDE I DAG!

Ingen binding, kun træning – få 30 dages gratis prøveperiode nu. Ønsker du mere energi og overskud? Træn med os online og mærk forskellen. Når du først er startet, vil du ikke stoppe igen!

PRØV 30 DAGE GRATIS UDEN BINDING
PRISER OG MEDLEMSKABER
Elisabeth underviser i online i bodywork. Billedet viser en kvinde i en træningssal, der ser ud til at udføre øvelser foran et spejl. I forgrunden er kvinden sløret og i bevægelse, mens baggrunden viser et kamera på et stativ og en bærbar computer placeret på en lille stol eller taburet. Kameraet er sandsynligvis sat op til at optage eller streame kvindens træning. Den bærbare computer ser ud til at vise en hjemmeside eller en video, muligvis relateret til træningen. Rummet er lyst med store vinduer, der slipper naturligt lys ind, og der er trælaminatgulv.